Коляното е една от най-натоварените стави в тялото. То поема удара при всяка стъпка, носи цялата тежест на тялото и зависи от сложна мрежа от мускули, сухожилия и връзки, за да остане стабилно. Когато нещо се обърка, го усещате веднага.
Ето седем от най-честите проблеми с коляното, които виждам в практиката си, и как масажът може да помогне при всеки от тях.
1. Пателофеморален синдром
Болка около или зад капачката на коляното, често от мускулни дисбаланси в квадрицепса. Масажът помага чрез освобождаване на напрежението в околните мускули — особено vastus lateralis и илиотибиалната лента — което може да намали натиска върху капачката и да подобри нейното движение.
2. Пателарен тендинит
Възпаление на сухожилието точно под капачката на коляното, често при хора, които скачат или бягат редовно. Целенасоченият масаж подпомага възстановяването чрез подобряване на кръвотока към сухожилието и намаляване на напрежението в квадрицепса.
3. Остеоартрит
Износване на самата става. Макар масажът да не може да обърне увреждането на хрущяла, той може да помогне с мускулната скованост и намалената подвижност, които го съпътстват. Клиентите често изпитват по-малко болка и по-добър обхват на движение след редовни сесии.
4. Проблеми с менискуса
Менисците са амортисьорите на коляното. Когато са раздразнени или частично скъсани, околните мускули обикновено се стягат като защитна реакция. Освобождаването на това напрежение чрез масаж подпомага процеса на възстановяване и помага за възстановяване на нормалните модели на движение.
5. Бурсит
Възпалени бурси — малките торбички с течност, които амортизират ставата. Внимателен масаж около коляното, комбиниран с инфрачервена подготовка, може да помогне за намаляване на мускулното напрежение, което често влошава бурсита.
6. Коляно на бегача и синдром на илиотибиалната лента
Болка от външната страна на коляното, причинена от стегната илиотибиална лента. Тя реагира добре на дълбока тъканна работа по външната страна на бедрото и таза. Много клиенти забелязват облекчение след една-две сесии, когато илиотибиалната лента е правилно обработена.
7. Натоварване на връзките
След травма на връзка, мускулите около коляното често компенсират, като работят извънредно. Масажът помага чрез освобождаване на това компенсаторно напрежение, което подпомага цялостния процес на възстановяване и помага за предотвратяване на вторични проблеми.
Масажът подпомага възстановяването при всички тези проблеми, но не е заместител на медицински съвет. Ако имате остър оток, нестабилност или подозирана разкъсана връзка, първо посетете лекар. След като имате ясна картина на проблема, целенасоченият масаж може да бъде ценна част от плана ви за възстановяване.