Οι περισσότεροι δεν συνδέουν τα προβλήματα αυχένα με την όρασή τους. Αλλά η σχέση είναι πιο άμεση απ' ό,τι νομίζετε. Οι μύες και τα αιμοφόρα αγγεία στον αυχένα σας τροφοδοτούν το κεφάλι, τον εγκέφαλο και τα μάτια σας. Όταν αυτοί οι μύες είναι χρονίως σφιγμένοι, ό,τι βρίσκεται «μετά» επηρεάζεται.
Τι Συμβαίνει Όταν ο Αυχένας Κλειδώνει
Η χρόνια ένταση του αυχένα συμπιέζει τα αιμοφόρα αγγεία που διέρχονται μέσω της αυχενικής μοίρας προς το κεφάλι. Αυτό μειώνει τη ροή αίματος προς τον εγκέφαλο και τα μάτια. Το αποτέλεσμα δεν είναι δραματικό — είναι λεπτό και σταδιακό. Μπορεί να παρατηρήσετε θολή όραση στο τέλος μιας μεγάλης εργάσιμης ημέρας, ή τα μάτια σας μπορεί να νιώθουν κουρασμένα και βαριά χωρίς προφανή λόγο.
Συμπτώματα που Ίσως Αναγνωρίζετε
Πελάτες με χρόνια ένταση αυχένα συχνά βιώνουν μια ομάδα οφθαλμικών ζητημάτων: δυσκολία εστίασης, ειδικά κατά την εναλλαγή μεταξύ κοντινών και μακρινών αποστάσεων. Ευαισθησία στο φως που δεν υπήρχε πριν. Πονοκέφαλοι που ξεκινούν από τη βάση του κρανίου και ακτινοβολούν μπροστά πίσω από τα μάτια. Μια γενική αίσθηση οπτικής κόπωσης, ακόμα και μετά από πλήρη νύχτα ύπνου.
Μερικοί αναφέρουν επίσης περιστασιακή ζάλη ή μια αόριστη αίσθηση αποπροσανατολισμού. Το αιθουσαίο σύστημα — που ελέγχει την ισορροπία — συνδέεται στενά με την ανώτερη αυχενική μοίρα. Όταν αυτοί οι μύες είναι σφιγμένοι, η αίσθηση ισορροπίας σας μπορεί να διαταραχθεί.
Τι Βοηθά
Το τακτικό τέντωμα του αυχένα και η σωστή στάση σώματος είναι η βάση. Αν δουλεύετε σε γραφείο, η οθόνη σας πρέπει να είναι στο ύψος των ματιών και πρέπει να κάνετε διάλειμμα κάθε 30 με 45 λεπτά για να κινήσετε τον αυχένα σας σε πλήρες εύρος κίνησης.
Το μασάζ σε συνδυασμό με υπέρυθρη προετοιμασία είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό γι' αυτό. Η υπέρυθρη θερμότητα χαλαρώνει τους βαθιούς αυχενικούς μύες και βελτιώνει τη ροή αίματος πριν καν ξεκινήσει η χειρονακτική εργασία. Οι πελάτες συχνά παρατηρούν ότι η όρασή τους αισθάνεται πιο οξεία και οι πονοκέφαλοί τους ελαφρώνουν μετά από μια συνεδρία εστιασμένη στον αυχένα και την πάνω πλάτη.
Απλές ασκήσεις ματιών μπορούν επίσης να βοηθήσουν — αργή παρακολούθηση του δαχτύλου σας από αριστερά προς τα δεξιά, εναλλασσόμενη εστίαση σε κοντινά και μακρινά αντικείμενα, και απαλό κλείσιμο των ματιών για 20 δευτερόλεπτα κάθε 20 λεπτά εργασίας σε οθόνη.