Βαριά πόδια και γάμπες.
15.000+ συνεδρίες · 20 χρόνια πρακτικής · NBSM-εγγεγραμμένος
Οι γάμπες δέχονται πολύ φορτίο — τρέξιμο, ορθοστασία, χρόνια κοντού ιστού που συμπιέζει την κυκλοφορία. Η συνεδρία δουλεύει όλη την οπίσθια αλυσίδα. Οι περισσότεροι φεύγουν νιώθοντας 2 κιλά πιο ελαφροί.
01
Πώς μοιάζει
- — Γάμπες που νιώθουν "γεμάτες" στο τέλος της ημέρας
- — Νυχτερινές κράμπες
- — Σφίξιμο στα πρώτα βήματα το πρωί
- — Περιοστίτιδα μετά το τρέξιμο
02
Πώς το αντιμετωπίζει μια συνεδρία
Μία συνεδρία. 60 λεπτά. €40.
- 01
Προθέρμανση με υπέρυθρες
Βαθιά θερμότητα στις γάμπες και στην οπίσθια αλυσίδα.
- 02
Βαθιά μυϊκή εργασία
Γαστροκνήμιος, υποκνημίδιος, οπίσθιος κνημιαίος, οπίσθιοι μηριαίοι.
- 03
Στοχευμένες διατάσεις
Διατάσεις γάμπας και οπίσθιων μηριαίων με αντίσταση.
- 04
Κινητοποίηση αρθρώσεων
Ασκήσεις κινητικότητας αστραγάλου.
- 05
Κρυοθεραπεία
Ψύχος σε όλο το μήκος της γάμπας.
03
Σε ποιους βοηθά
- · Δρομείς με χρόνιο σφίξιμο
- · Επαγγέλματα που είναι όλη μέρα όρθια
- · Ποδηλάτες με κράμπες
- · Όσους έχουν νυχτερινές κράμπες
Σημαντικό
Πότε δεν είμαστε η σωστή επιλογή
Ανεξήγητο πρήξιμο, θερμότητα ή ασύμμετρος πόνος μπορεί να είναι DVT — πρώτα γιατρός.
Μετά τη συνεδρία
Φροντίδα στο σπίτι
Σηκώστε τα πόδια για 10 λεπτά απόψε. Ενυδάτωση.
Κράτηση
Αν αυτό σας ταιριάζει— κλείστε ραντεβού.
60 λεπτά, €40, μετρητά. Χωρίς ραντεβού — καλοδεχούμενοι.
Άλλες καταστάσεις