Ένταση αυχένα και ώμων.
15.000+ συνεδρίες · 20 χρόνια πρακτικής · NBSM-εγγεγραμμένος
Πονοκέφαλοι έντασης, δύσκαμπτος αυχένας, ώμοι ψηλά στα αυτιά — αυτός είναι ο σύγχρονος γραφειακός τραυματισμός. Η λύση δεν είναι foam roller στον τραπεζοειδή. Είναι η απελευθέρωση των μυών από κάτω (ανελκτήρας ωμοπλάτης, ρομβοειδείς, υποϊνιακοί) — αυτοί κάνουν την πραγματική δουλειά.
01
Πώς μοιάζει
- — Επίμονος κόμπος ανάμεσα στις ωμοπλάτες
- — Δυσκαμψία αυχένα όταν κοιτάτε πίσω στο αυτοκίνητο
- — Πονοκέφαλοι που ξεκινούν από τη βάση του κρανίου
- — Ώμοι που ανεβαίνουν στα αυτιά με το άγχος
02
Πώς το αντιμετωπίζει μια συνεδρία
Μία συνεδρία. 60 λεπτά. €40.
- 01
Προθέρμανση με υπέρυθρες
Ζέσταμα άνω ράχης, τραπεζοειδή και υποϊνιακής περιοχής, ώστε να φτάσουμε στους βαθύτερους μύες.
- 02
Βαθιά μυϊκή εργασία
Εστιασμένη δουλειά στον ανελκτήρα ωμοπλάτης, στους ρομβοειδείς και στους υποϊνιακούς — όχι μόνο τραπεζοειδής. Εκεί ζει συνήθως η πραγματική ένταση.
- 03
Στοχευμένες διατάσεις
Άνω τραπεζοειδείς, θωρακικοί και εν τω βάθει καμπτήρες αυχένα — οι μύες που κρατούν τη στάση "ώμοι στα αυτιά".
- 04
Κινητοποίηση αρθρώσεων
Ήπια κινητοποίηση θωρακικής μοίρας και ωμικής ζώνης — επαναφέρει τη στροφή που έχει χαθεί από τη δουλειά γραφείου.
- 05
Κρυοθεραπεία
Ψύχος κατά μήκος αυχένα και βάσης κρανίου για να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα.
03
Σε ποιους βοηθά
- · Εργαζόμενους σε οθόνη
- · Οδηγούς
- · Όσους υποφέρουν από πονοκεφάλους έντασης
- · Όποιον κουβαλάει το στρες στους ώμους του
Σημαντικό
Πότε δεν είμαστε η σωστή επιλογή
Αιφνίδιος πονοκέφαλος, με οπτικές αλλαγές ή «ο χειρότερος της ζωής σας» — γιατρός, όχι θεραπευτής.
Μετά τη συνεδρία
Φροντίδα στο σπίτι
Πιείτε νερό. Περιμένετε αίσθηση "δουλεμένου" για μια μέρα. Ο κόμπος συνήθως γυρίζει πιο ελαφρύς κάθε φορά.
Κράτηση
Αν αυτό σας ταιριάζει— κλείστε ραντεβού.
60 λεπτά, €40, μετρητά. Χωρίς ραντεβού — καλοδεχούμενοι.
Άλλες καταστάσεις