Αθλητική αποκατάσταση.
15.000+ συνεδρίες · 20 χρόνια πρακτικής · NBSM-εγγεγραμμένος
Η προπόνηση φθείρει ιστό. Η αποκατάσταση είναι το σημείο όπου προσαρμόζεται. Η συνεδρία δεν είναι πολυτέλεια — είναι δομημένη δουλειά για να καθαρίσει τα μεταβολικά απόβλητα, να επαναφέρει το εύρος και να πέσει η επόμενη προπόνηση σε φρέσκο ιστό.
01
Πώς μοιάζει
- — Βαριά πόδια 2–3 ημέρες μετά από μακρύ τρέξιμο
- — Δυσκαμψία που περιορίζει την επόμενη προπόνηση
- — Χρόνια "σχεδόν σφιγμένα" σημεία που δεν χαλαρώνουν μόνα τους
- — Αίσθηση πιο αργής αποκατάστασης από παλιά
02
Πώς το αντιμετωπίζει μια συνεδρία
Μία συνεδρία. 60 λεπτά. €40.
- 01
Προθέρμανση με υπέρυθρες
Η βαθιά θερμότητα επιταχύνει την κυκλοφορία σε κουρασμένο ιστό.
- 02
Βαθιά μυϊκή εργασία
Στην αλυσίδα που επηρεάζει το άθλημά σας — γάμπες και γλουτοί για δρομείς, τετρακέφαλοι και ισχία για ποδηλάτες.
- 03
Στοχευμένες διατάσεις
Ενεργητικές με βοήθεια, ταιριασμένες στο άθλημα.
- 04
Κινητοποίηση αρθρώσεων
Αστράγαλος, ισχίο και θωρακική μοίρα.
- 05
Κρυοθεραπεία
Ψύχος για φινάλε — διώχνει το μεταβολικό φορτίο.
03
Σε ποιους βοηθά
- · Δρομείς
- · Ποδηλάτες και τριαθλητές
- · Όσους σηκώνουν βάρη και CrossFit
- · Ποδοσφαιριστές και ομαδικά αθλήματα
- · Αθλητές σαββατοκύριακου
Σημαντικό
Πότε δεν είμαστε η σωστή επιλογή
Δεν υποκαθιστά ζέσταμα, αποθεραπεία, ύπνο ή επαρκή διατροφή.
Μετά τη συνεδρία
Φροντίδα στο σπίτι
Ελαφριά κίνηση την ίδια μέρα. Πλήρης προπόνηση την επομένη συνήθως είναι ok. Ενυδάτωση.
Κράτηση
Αν αυτό σας ταιριάζει— κλείστε ραντεβού.
60 λεπτά, €40, μετρητά. Χωρίς ραντεβού — καλοδεχούμενοι.
Άλλες καταστάσεις