Претоварване и RSI.
15 000+ сесии · 20 години практика · NBSM-регистриран
Травмите от претоварване не започват там, където болят. Тенис лакътят започва в предмишничните флексори. Болката от мишка започва в горните трапеци. Решението е освобождаване на веригата над болката — не търкане по мястото, което вече е раздразнено.
01
Как изглежда
- — Болка от външната страна на лакътя при хващане или вдигане
- — Стегната предмишница след ден на клавиатурата
- — Схваната китка сутрин
- — Болка, която се подобрява вечерта и се връща към 10 сутринта
02
Как една сесия работи по това
Една сесия. 60 минути. €40 / 78 лв.
- 01
Инфрачервена подготовка
Затопляне на предмишница, мишница и раменен пояс — веригата, която задвижва повечето „лакътни" болки.
- 02
Дълбок мускулен масаж
Флексори и екстензори на предмишницата, мускулът отпред на мишницата, горните трапеци, скаленните мускули и малкия гръден мускул — цялата верига.
- 03
Целенасочено разтягане
Разтягания за предмишницата за ежедневна поддръжка.
- 04
Ставна мобилизация
Китка, лакът и рамо — за да има откъде да работят мускулите.
- 05
Криотерапия
Студ на възпаленото място за намаляване на локалното раздразнение.
03
За кого помага
- · Офис служители с болка в предмишницата
- · Занаятчии с повтарящо се захващане
- · Музиканти
- · Тенисисти и играчи на голф
Важно
Кога не е за нас
Претоварването се нуждае и от почивка, не само от терапия. Ако продължавате без промяна, дори добрата работа няма да задържи.
След сесията
Грижа вкъщи
Настройте работното място — височина на бюрото, хватка на мишката, техника. Ще получите списък разтягания.
Резервация
Ако това звучи като вас— резервирайте сесия.
60 минути, €40 / 78 лв, в брой. Приемаме и без запазен час.